“В дополнение к моим тезисам книги Керри Глисона “Оптимизация персональной деятельности” решил сформулировать самые базовые принципы на которых основывается эффективная деятельность любого человека в долговременной перспективе:

- Здоровье (регулярные и адекватные физические упражнения, спорт или соответствующая физическая активность; медицинский мониторинг, профилактика и своевременное лечение)

- Питание (полноценная и правильно сбалансированная пища)

- Режим (во всех основных процессах жизнедеятельности; использование “биологических часов”, привычки организма к определенному ритму; регулярность в приеме пищи; грамотно поставленный процесс восстановления после физических и умственных нагрузок; выделение времени на отдых и развлечения)

- Мотивация (разбиение задач на небольшие этапы, работа “на результат”; четкое выделение конкретной желаемой цели, получение удовольствия от ее достижения; внутреннее обоснование значимости решаемых задач, выполняемой деятельности, стремление к постоянному развитию; внесение разнообразия в привычную деятельность)

- Коммуникация (соблюдение “гигиены общения”, учет психоэмоциональных особенностей других людей и своих собственных, налаживание и поддержка знакомств и общения на взаимовыгодной основе)”

(https://www.liveinternet.ru/users/interessante/post35199232/)